লটকনের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

• লটকন ফলের উপকারিতা
• লটকনের বিচি খেলে কি হয়?
• মৌসুমী ফল লটকনের পুষ্টিগুণ
• বাংলাদেশে লটকন ফলের গুরুত্ব
• লটকন চাষ পদ্ধতি
• লটকন খাওয়ার পাঁচটি কার্যকরী উপকারিতা
• লটকন ফলের অপকারিতা
• বাংলাদেশে লটকনের উৎপাদন ও চাহিদা
• লটকনের যত স্বাস্থ্য উপকারিতা
• শেষ কথা-লটকন ফলের পুষ্টিগুণ এবং বাংলাদেশ এর গুরুত্ব

• লটকন ফল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। কারণ লটকনে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। সর্দি-কাশি ও সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
• লটকন ফল হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং পাচনতন্ত্র পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে।
• লটকন ফল অ্যানিমিয়া দূর করে কারণ লটকনে রয়েছে আইরন যার রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ায় এবং এনিমিয়া প্রতিরোধে সহায়তা করে।
• লটকন ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও পটাশিয়াম যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখে।
• লটকন ফল ত্বক ও চুল ভালো রাখতে সাহায্য করে, কারণ লটকনে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন এওসি রাখতে সাহায্য করে এবং চুল পড়া কমায়।
• লটকন ফল ওজন কমাতে সাহায্য করে কারণ লটকনে ক্যালরি কম রয়েছে এবং ফাইবার বেশি থাকার কারণে এটি খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
• লটকনে থাকা ভেষজ উপাদান ত্বকের ছোটখাটো সমস্যা ফোঁড়া বা চুলকানিতে উপকারী
• লটকন আনসার প্রতিরোধের সম্ভাব্য সহায়ক কারণ এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান দূর করে এবং কোষের অস্বাভাবিক বৃদ্ধিকে নিয়ন্ত্রণ করে।
• গরমকালে এটি ভালো একটি এনার্জি ফল হিসেবে কাজ করে, কারণ লটকনে থাকা প্রাকৃতিক চিনি দ্রুত শক্তি যোগায়।

লটকনের বিচি খেলে কি হয়?

মৌসুমী ফল লটকনের পুষ্টিগুণ

1. আবহাওয়া ও মাটিঃ গরম ও আদ্র জলবায়ু লটকনের জন্য উপযোগী। ২৫ থেকে ৩৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রা ভালো। লটকন মূলত দোআঁশ ও পেলে মাটিতে ভালো হয়। তবে এটি উঁচু জমিতে ভালো চাষ হয়।
2. চারা প্রস্তুতি ও রোপনঃ লটকনের বীজ থেকে সহজেই চারা পাওয়া যায় তবে ফল আসতে সময় লাগে ৬-৭ বছর। গুটিকলম বা গ্রাফটিং পদ্ধতির চারা রোপন করলে তিন থেকে চার বছরের মধ্যে ফল পাওয়া যায়। লটকন গাছ রোপনের সময় গর্তের আকার দুই ফুট হয়। প্রতি গর্তে পাঁচ থেকে সাত কেজি গোবর, ৫০ গ্রাম টিএসপি, ৫০ গ্রাম এমওপি মেশাতে হবে। এটি রোপণের সময় হল বর্ষাকালে জুন থেকে আগস্ট এর দিকে। এই সময় চারা রোপন করলে অতি দ্রুত ফল পাওয়া যায়।
3. চাষ ব্যবস্থাপনাঃ লটকন চাষের জন্য প্রথম বছর প্রয়োজনীয় সেচ দিতে হয় এবং গ্রীষ্মকালে অতিরিক্ত গরমে মাটির আদ্রতা ধরে রাখতে হয়। গাছের শাখা প্রশাখা ছাটাই করলে ফলন বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও পোকামাকড় ও রোগ দেখা দিলে প্রাকৃতিক বা অনুমোদিত কীটনাশক ব্যবহার করতে হবে।

লটকন খাওয়ার পাঁচটি কার্যকরী উপকারিতা

বাংলাদেশে লটকনের উৎপাদন ও চাহিদা

লটকনের যত স্বাস্থ্য উপকারিতা

শেষ কথা-লটকন ফলের পুষ্টিগুণ এবং বাংলাদেশ এর গুরুত্ব